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キャベツツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 705 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液状 5 ml
  • コチュジャン 5 g
  • ケチャップ 10 g
  • 白米オートミールご飯 1 イン分
  • 生卵 2 個
  • ドンウォンツナ ロイン イン ウォーター 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純胡椒 0.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 98.36 g 56%
たんぱく質 42.84 g 24%
脂質 15.74 g 20%
提供量 530.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに入れて炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた材料をのせる

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