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エゴマの葉冷製パスタ

調理 20分 難易度 EASY 505 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉パスタ麺 100 g
  • ごま油 1 スプーン
  • りんご酢 5 ml
  • えごまパウダー 10 g
  • 梅シロップ 10 g
  • しょうゆ 1 回分
  • エゴマの葉 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.79 g 63%
たんぱく質 13.83 g 12%
脂質 12.5 g 25%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    エゴマの葉をきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    ミニトマトは半分に切る

  3. 3

    パスタ麺を茹でて冷水で洗い、水気を切る

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作る

  5. 5

    麺にエゴマの葉、トマト、ドレッシングを加えてよく混ぜる

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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