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いつもの…私の夕食

227 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゼロ鶏むね肉 ピリ辛ロゼ味 100 g
  • 蒸しジャガイモ 115 g
  • レタス 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.77 g 45%
たんぱく質 22.18 g 37%
脂質 4.84 g 18%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を適当な大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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