エビとポテトのトルティーヤピザ
材料
主材料
- タマネギ 0.5 会分(1/2個)
- バター 1 スプーン
- 茹でジャガイモ(大地) 40 g
- みじん切りニンニク 1 ティースプーン
- 冷凍エビ 30 g
- ストリングチーズ 2 個
- アステカ全粒粉トルティーヤ 40 g
調味料/ソース
- トマトソース 40 g
- オリゴ糖 10 g
- 塩 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物
42.34 g
44%
たんぱく質
13.17 g
14%
脂質
18.1 g
42%
調理手順
-
1
バターを溶かしたフライパンにみじん切りのニンニクとエビ、さいの目に切ったジャガイモを炒めます。
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2
卵を溶いてみじん切りのタマネギを加え、火を通します。
-
3
その上にトルティーヤを乗せて裏返します。
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4
炒めたエビとジャガイモ、トマトソースとチーズをのせて弱火で加熱します。
