鶏肉の炒め煮(スリラチャ.ver)

調理 25分 難易度 NORMAL 3,047 kcal
#高たんぱく #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 6 個(1/2本)
  • ハリム 生鶏肉 1200 g
調味料/ソース
  • キシリトールシュガー 50 g
  • 太陽唐辛子粉 30 g
  • 純こしょう 5 g
  • シェフのチキンストック 30 g
  • 低糖ケチャップ 70 g
  • 100%玄米太陽唐辛子もちコチュジャン 100 g
  • スリラチャ 80 ml
  • 水(ミネラルウォーター) 1000 ml
栄養サマリー
炭水化物 147.62 g 19%
たんぱく質 279.1 g 36%
脂質 150.81 g 44%
提供量 2865g
調理手順
  1. 1

    鶏肉をきれいに下処理する

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋に油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、じゃがいもとにんじんを加えて炒める

  5. 5

    玉ねぎとにんにくを入れて炒める

  6. 6

    水200mlを注ぎ、煮る

  7. 7

    コチュジャン、醤油、砂糖、スリラチャソースを加えて味付けする

  8. 8

    中火で野菜と肉に火が通るまで煮込む

  9. 9

    煮汁がとろみを帯びたら、長ねぎを加えて仕上げる

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