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ごま豆腐ごはん

289 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ（油抜き） 49 g
  • 熟成キムチ 40 g
  • スクランブルエッグ 40 g
  • ヘッパン 発芽玄米ごはん 106 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.03 g 49%
たんぱく質 17.5 g 24%
脂質 8.97 g 27%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    ごまをフライパンで炒って香りを出す

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    水でだしを作る

  4. 4

    豆腐とだし、炒ったごまを器に入れる

  5. 5

    きゅうり、海苔、唐辛子などのトッピングをのせる

  6. 6

    醤油と酢で味を調える

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