ディディミニきゅうり海苔ビビンバ(ごま油抜き)

超簡単きゅうり海苔ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 954 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ディディミニきゅうり海苔ビビンバ(納豆抜き) 1 インブン
  • 目玉焼き 1.5 枚
  • ダノ発芽玄米こんにゃくご飯 1 回分
  • 生にんにく 3 片
  • 光天海苔 4 g
  • 生きゅうり 1 インブン
調味料/ソース
  • ごま 3 g
  • リンゴ酢 15 g
  • しょうゆ 22 g
  • アルロース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 118.87 g 46%
たんぱく質 47.55 g 19%
脂質 39.78 g 35%
提供量 735g
調理手順
  1. 1

    きゅうり1本を食べやすい一口サイズに切ります。(きゅうりの種は少し取り除いてください。種が好きな方はそのままでも大丈夫です)

  2. 2

    にんにく1〜3片をみじん切りにします。食感を楽しみたい場合は粗めに切ってください。

  3. 3

    鶏むね肉を細かく切ってください。

  4. 4

    発芽玄米こんにゃくご飯を器に盛ります。(こんにゃくが消化しづらい場合は雑穀米や白米でも良いです)

  5. 5

    ご飯の上に切ったきゅうりをのせ、味付けされていない海苔2枚をちぎってのせ、その上に鶏むね肉をのせてください。

  6. 6

    調味料を混ぜてソースを作ります。納豆を追加するとさらに美味しくなります!

  7. 7

    器にソースをかけて完成です!

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