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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 619 kcal
#低糖質 #高たんぱく #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギご飯（小） 2 個
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン・ツナ水煮 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • ブラックペッパー 0.2 g
  • 牛肉ダシダ 0.2 g
  • 風味豊かなごま油 0.6 g
  • ツナエキス 1.3 g
  • プレミアムオイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 102.85 g 66%
たんぱく質 33.9 g 22%
脂質 8.05 g 12%
提供量 558.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、用意する

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツと玉ねぎをのせる

  7. 7

    ツナをのせて、醤油やお好みのソースをかける

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