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トルティーヤケサディーヤ

難易度 NORMAL 295 kcal

#ケサディーヤ #トルティーヤ #メキシコ料理 #チーズ料理 #簡単レシピ #ブランチ #夜食 #チーズケサディーヤ #ホームパーティー #ホットスナック

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラピザチーズ 0.5 パック
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
サジョー唐辛子ツナ 42 g
全粒粉トルティーヤ 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 31.72 g 43%

たんぱく質 17.57 g 24%

脂質 11.1 g 34%

提供量 182g

調理手順

1

トルティーヤにチーズとお好みの具材をのせます。
2

もう一枚のトルティーヤでふたをして、半月型に折ります。
3

熱したフライパンに少量の油をひきます。
4

ケサディーヤをフライパンにのせ、中火で両面がきつね色に焼けるまで焼きます。
5

食べやすい大きさに切って出来上がりです。

AI 영양사 앤디

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