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キャベツとツナの丼

難易度 EASY 249 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ 55 g
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • ツナエキス 4 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 24.63 g 37%
たんぱく質 19.15 g 29%
脂質 10.27 g 35%
提供量 384g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナの油を切って加える

  6. 6

    醤油とコショウで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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