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キャベツとツナの丼ぶり

難易度 EASY 244 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ノンオイルツナ 60 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • おろしニンニク 5 小さじ
  • ツナエキス 4 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 25.83 g 39%
たんぱく質 25.39 g 38%
脂質 6.57 g 22%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備する

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに入れて炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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