ダイエットバナナプリン(ソボロ)

調理 30分 難易度 EASY 361 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソボログラノーラ 20 g
  • アーモンドパウダー 6 g
  • オーツサイドオリジナル 60 ml
  • 生卵黄 1 個
  • はちみつ 10 g
  • アイスランドヨーグルトマイルド 80 g
  • バナナ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.76 g 43%
たんぱく質 15.02 g 16%
脂質 17.14 g 41%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    卵黄、アーモンドパウダー、オートミルク、はちみつをよく混ぜます。(バニラエッセンスがあれば、3~4滴加えてください。)

  2. 2

    中火でゆっくり煮詰めます。(沸騰させず、じっくりとろみが出るまで待ちます。)

  3. 3

    冷蔵庫で30分ほど冷やします。

  4. 4

    冷やした生地にギリシャヨーグルトを加えてよく混ぜ、スライスしたバナナと卵ビスケットも加えて混ぜます。

  5. 5

    冷蔵庫で1~2時間ほど寝かせてから召し上がってください。

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