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ミニエゴマ豆腐麺

220 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖マヨネーズ 5 g
  • オリーブオイル 2 g
  • エゴマパウダー 15 g
  • 干し豆腐 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.47 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.29 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐を麺の形に切る

  2. 2

    ミニエリンギを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、豆腐麺とキノコを炒める

  4. 4

    エゴマパウダー、塩、コショウを加えて全体をよく混ぜる

  5. 5

    器に盛り、お好みで小ねぎをのせる

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