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魔女のスープ

にんじんを下茹でする > バター > みじん切りニンニクと胡椒 > にんじん、きのこ、キャベツ > ソースと水 > りんご

504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 150 g
  • りんご 100 g
  • 下茹でキャベツ 400 g
  • 下茹でにんじん 100 g
調味料/ソース
  • 低糖マーラソース 15 g
  • バター 20 g
  • ホールトマト缶 400 g
  • 粗挽き胡椒 0.5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 72.3 g 54%
たんぱく質 17.86 g 13%
脂質 19.23 g 32%
提供量 1190.5g
調理手順
  1. 1

    にんじんを下茹でする

  2. 2

    オイル、バター、みじん切りニンニク、胡椒を加え弱火で加熱

  3. 3

    にんじん、きのこ、キャベツを加える

  4. 4

    水60＋ソース；ホールトマト、マーラソースを加える

  5. 5

    中火で15分煮る

  6. 6

    りんごを加える

  7. 7

    中弱火で5分煮る

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