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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 601 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 発芽玄米ご飯 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.33 g 54%
たんぱく質 39.69 g 26%
脂質 13.55 g 20%
提供量 512.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら野菜を加え、一緒に炒める

  5. 5

    塩・こしょうで味を整える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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