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しゃぶしゃぶ

88 kcal
#低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 150 g
  • 白菜 1 枚(10枚)
  • 下ゆでしたえのき茸 150 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.7 g 55%
たんぱく質 11.4 g 38%
脂質 0.9 g 7%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    鍋にだしを入れて沸騰させます

  3. 3

    だしが沸いたら野菜ときのこを加えて火を通します

  4. 4

    肉をだしにさっとくぐらせます

  5. 5

    お好みのタレでお召し上がりください

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