牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • しいたけ 100 g
  • 牛肩肉 100 g
  • 牛だしダシダ 2 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 28 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.48 g 51%
たんぱく質 27.78 g 27%
脂質 10.18 g 22%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    牛肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    牛肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みりん、こしょうを入れて、味がよくしみ込むように炒めます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせて完成です。

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