🫚 エサビ桔梗のナムル和え

Name: 🫚 エサビ桔梗のナムル和え
Yield: 193.1 g
Ingredients: 生桔梗 150 g; グルオート アップルサイダービネガー オリジナル 16 ml; 塩 1 会分(1/3小さじ); 炒りごま 0.1 g; ごま油 6 g; 長ねぎ 15 g; みじん切りニンニク 5 g

50gずつ食べる

148 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生桔梗 150 g
グルオートアップルサイダービネガーオリジナル 16 ml
塩 1 会分(1/3小さじ)
炒りごま 0.1 g
ごま油 6 g
長ねぎ 15 g
みじん切りニンニク 5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 22.01 g 56%

たんぱく質 3.15 g 8%

脂質 6.25 g 36%

提供量 193.1g

調理手順

1

酢と塩水に10分以上漬ける
2

沸騰したお湯に20秒ほど入れ、冷水で冷やして水気を切る
3

調味料を加えて和える

🫚 エサビ桔梗のナムル和え

AI 영양사 앤디