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オナオ

325 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー 35 g
  • 毎日豆乳 黒豆プロテイン 190 ml
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.64 g 49%
たんぱく質 19.08 g 23%
脂質 10.4 g 28%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗い、小房に分ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

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