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カレー

215 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • おろしにんにく 1 ティースプーン
  • キャノーラ油 3 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 豚もも肉 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.62 g 27%
たんぱく質 23.2 g 42%
脂質 7.66 g 31%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、豚肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、玉ねぎを炒める

  3. 3

    肉、にんじん、じゃがいもを加えて一緒に炒める

  4. 4

    材料に火が通ったら水を加えて煮る

  5. 5

    カレールウを入れてよく混ぜる

  6. 6

    中火〜弱火で10分ほど煮込む

  7. 7

    できあがったカレーをご飯にかける

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