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牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 402 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 1 g
  • 生卵 1 個
  • 牛肉肩ロース 80 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 香ばしさ溢れるごま油 0.5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.89 g 43%
たんぱく質 27.23 g 27%
脂質 13.28 g 30%
提供量 297.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    牛肉を一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら牛肉を加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんを加えて炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

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