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250913ヤンチ炒飯-ミンㄴㄴㅇㅇㅇㅇ

1,740 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 50 g
  • スジス グリルチキン ブレスト 300 g
  • 生キャベツ 600 g
  • 雑穀ご飯 761 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 20 g
  • 醤油 18 g
栄養サマリー
炭水化物 295.55 g 66%
たんぱく質 126.67 g 28%
脂質 11.94 g 6%
提供量 1749g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと鍋用豚肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    豚肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて材料とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    完成した炒飯を器に盛る

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