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トマトとチーズの茶碗蒸し

調理 5分 難易度 EASY 281 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト 2 個
  • モッツァレラチーズ 0.5 握り(手のひら一握り)
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 黒胡椒 1 g
栄養サマリー
炭水化物 12.13 g 18%
たんぱく質 22.98 g 34%
脂質 14.63 g 48%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    ミニトマトを半分に切り、卵2個をよく溶いて電子レンジ対応の容器に入れます。

  2. 2

    黒胡椒をふりかけ、電子レンジで2分加熱します。

  3. 3

    一度かき混ぜてから、さらに2分加熱します。

  4. 4

    もう一度かき混ぜ、チーズをふりかけて1分加熱します。

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