かぼちゃマフィン

メープルシロップとくるみ入り(卵不使用)

1,827 kcal
#低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • くるみ 50 g
  • 3 回分(1/3小さじ)
  • アーモンドミルク 79 ml
  • リビーのかぼちゃピューレ 427 g
  • ホールフーズ アンバー メープルシロップ 80 ml
  • オートミール 96 g
  • カーク アーモンドフラワー 112 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 198.99 g 42%
たんぱく質 51.44 g 11%
脂質 98.54 g 47%
提供量 847g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱します。

  2. 2

    かぼちゃを蒸してまたは加熱して潰します。

  3. 3

    卵の代わりに砂糖と食用油をボウルに入れて混ぜます。

  4. 4

    かぼちゃ、アーモンドミルク、バニラエクストラクトを加えてよく混ぜます。

  5. 5

    小麦粉、ベーキングパウダー、塩をふるいにかけて生地に加えます。

  6. 6

    マフィン型に生地を均等に流し入れます。

  7. 7

    予熱したオーブンで20分焼きます。

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