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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.1 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 低糖質オイスターソース 5 g
  • オットギ 昔ながらのごま油 5 g
  • 軽やかごはん 100％玄米ごはん 130 g
  • ドンウォン ツナ（ソリッド・イン・ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.27 g 47%
たんぱく質 29.94 g 29%
脂質 10.73 g 24%
提供量 395.1g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加え、一緒に炒める

  5. 5

    醤油とこしょうで味を調える

  6. 6

    ごはんの上に炒めたキャベツとツナをのせる

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