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オナオ 4

366 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • 毎日豆乳 黒豆 高タンパク 100 ml
  • ギリシャヨーグルト 80 g
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.42 g 48%
たんぱく質 20.05 g 22%
脂質 12.54 g 30%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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