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チーズケチャップご飯

428 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 料理王モッツァレラ 58 g
  • 生卵 1 個
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
  • ケチャップ 7 g
  • ヤンジョ醤油501 3 g
栄養サマリー
炭水化物 35.32 g 34%
たんぱく質 25.72 g 25%
脂質 19.17 g 41%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    ご飯と玉ねぎを用意してみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    ご飯を加えて均等に混ぜながら炒めます。

  4. 4

    ケチャップを入れ、ご飯とよく混ぜるように炒めます。

  5. 5

    ご飯の上にピザ用チーズをのせます。

  6. 6

    蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で加熱します。

  7. 7

    できあがったチーズケチャップご飯をお皿に盛りつけます。

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