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こんにゃくキムチスパムチャーハン

難易度 EASY 1,042 kcal
#低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • スパムクラシック 200 g
  • 白菜キムチ 2 반찬그릇
  • 100%玄米ご飯 130 g
  • スーパライト玄米こんにゃくご飯 280 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.94 g 33%
たんぱく質 34.03 g 13%
脂質 65.49 g 54%
提供量 692g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく米を水で洗い、ざるにあげる

  2. 2

    スパムを小さい角切りにする

  3. 3

    キムチを細かく刻む

  4. 4

    フライパンにスパムを入れて炒め、油を引き出す

  5. 5

    キムチを加えて一緒に炒める

  6. 6

    こんにゃく米を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  7. 7

    味を見て足りなければ塩で調整する

  8. 8

    仕上がったチャーハンを器に盛る

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