一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉とエノキのトルティーヤ

364 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低糖 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐トルティーヤ 1 枚
  • 生卵 60 g
  • 湯通ししたエノキ 50 g
  • レタス 0.5 人前
  • ブラックペッパー鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 液状アロース 10 スプーン
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 40.36 g 39%
たんぱく質 36.91 g 36%
脂質 11.27 g 25%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    エノキは根元を切り、一束ずつほぐす

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    エノキを加えて一緒に炒める

  5. 5

    焼いた鶏むね肉とエノキをトルティーヤの上にのせる

  6. 6

    好みに応じて野菜やソースを追加する

  7. 7

    トルティーヤを巻いて皿に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘