和風チキンカレー
ビーフカレーの麺にはケチャップの代わりにコーヒーパウダーもおすすめ！
材料
主材料
- 低カロリートマトケチャップ 8 g
- 鶏もも肉 100 g
- エリンギ 50 g
- マッシュルーム 60 g
- 生にんじん 50 g
- ゴールデンカレー中辛 22 g
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
29.68 g
34%
たんぱく質
24.28 g
28%
脂質
15.09 g
39%
調理手順
-
1
玉ねぎをスライスし、蓋をして電子レンジで約6分加熱して水分を飛ばし、鶏もも肉の皮を下にして焼きます。
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2
鶏もも肉にある程度火が通ったら小さく切り、水気を切った玉ねぎ、さいの目切りにしたにんじん、胡椒を加えて炒めます。
-
3
アロロースを大さじ1.5加えて炒め、さらにきのこを加えます。
-
4
水180mlを入れ、固形カレー、ケチャップ大さじ0.5、オイスターソース大さじ0.5を加えて煮詰めます。
