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ダッチベイビー

489 kcal

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画像準備中

材料

主材料

バター 1 スプーン
消化によい低脂肪牛乳2% 120 ml
生卵 2 個
全粒粉 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 47.85 g 40%

たんぱく質 24.46 g 20%

脂質 21.3 g 40%

提供量 300g

調理手順

1

オーブンを220度に予熱する
2

ボウルに卵、牛乳、小麦粉、砂糖、塩を入れてよく混ぜる
3

オーブン対応のフライパンにバターをのせ、オーブンに入れて溶かす
4

バターが溶けたらパンを取り出し、生地を注ぐ
5

パンを再びオーブンに入れ、20分間焼く
6

焼き上がったら粉砂糖やフルーツ、シロップなどをトッピングする

AI 영양사 앤디

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