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魔女のスープ

調理 40分 難易度 EASY 942 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • 太陽梅の唐辛子粉 25 g
  • チキンストック 10 g
  • トマトピューレ 200 g
  • トマト 400 g
  • 生にんじん 60 g
  • 玉ねぎ 200 g
  • 生ズッキーニ 250 g
  • 生キャベツ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.93 g 41%
たんぱく質 21.86 g 9%
脂質 54.35 g 50%
提供量 1545g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツ、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  3. 3

    トマトと水を加えて煮る

  4. 4

    にんにく、塩、こしょうで味を調える

  5. 5

    野菜がやわらかくなるまで中弱火で煮る

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