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パスタソース

569 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 150 g
  • 鶏ささみ 150 g
  • ペミンイージー豆腐 300 g
  • オリーブオイル 3 g
  • トマトピューレ 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.16 g 22%
たんぱく質 61.22 g 45%
脂質 20.28 g 33%
提供量 903g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクと玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトを加えて煮る

  4. 4

    塩、胡椒、バジルを加えて煮詰める

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