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蒸し野菜

ズッキーニ＋ナス＋えのき茸＋ミニ白菜＋牛肩ロース

調理 5分 難易度 EASY 205 kcal
#ダイエット #ビーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でえのき茸 1 반찬그릇
  • ミニ白菜 90 g
  • グリル茄子 0.5 반찬그릇
  • 牛肩ロース 60 g
  • 蒸しズッキーニ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.91 g 30%
たんぱく質 18.9 g 34%
脂質 8.86 g 36%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰した水の上に野菜をのせ、蓋をします。

  4. 4

    野菜が柔らかくなるまで7〜10分ほど蒸します。

  5. 5

    皿に盛り付けて完成です。

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