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ピリ辛卵ごはん

調理 5分 難易度 EASY 667 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • えごま油入りのり 5 g
  • 生卵 2 個
  • 雑穀ごはん 100 g
調味料/ソース
  • 水 50 ml
  • ごま油 10 スプーン
  • しょうゆ 501 50 g
  • 韓国産唐辛子粉 50 g
栄養サマリー
炭水化物 64.21 g 41%
たんぱく質 32.5 g 21%
脂質 27.45 g 39%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ対応の容器に醤油大さじ2、ごま油大さじ1、水大さじ2、唐辛子粉小さじ半分を入れて混ぜる

  2. 2

    卵2個を入れ、ゴマをふりかける

  3. 3

    卵黄を崩し、フタをして電子レンジで2分加熱する

  4. 4

    ごはんに混ぜて、海苔で包んで食べる

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