スンドゥブチゲ

難易度 EASY 345 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 大豆タンパク麺 150 g
  • 絹ごし豆腐 1 カップ
  • カノーラ油 20 g
  • 国産唐辛子粉 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.8 g 18%
たんぱく質 16.7 g 19%
脂質 24.6 g 63%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    豆腐、長ネギ、玉ねぎ、ズッキーニを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に食用油をひき、みじん切りのにんにくと唐辛子粉を炒めます。

  3. 3

    豚肉を加えて炒め、玉ねぎ、ズッキーニ、長ネギを一緒に加えて炒めます。

  4. 4

    水または出汁を注いで煮立たせます。

  5. 5

    絹ごし豆腐を加え、コチュジャン、しょうゆ、塩で味を調えます。

  6. 6

    沸騰したら溶き卵を加えてもう一度煮ます。

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