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スパムと卵のチャーハン

505 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • だし醤油 10 ml
  • スパム 20 g
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • 雑穀米 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.77 g 49%
たんぱく質 19.05 g 15%
脂質 20.77 g 36%
提供量 349g
調理手順
  1. 1

    スパム、玉ねぎ、長ねぎを小さく切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよく溶く

  3. 3

    フライパンに油をひいてスパムを炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体が均一になるように混ぜながら炒める

  6. 6

    溶き卵を鍋の縁から流し入れ、スクランブルするように火を通す

  7. 7

    全てをよく混ぜ、味を調えて完成

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