鶏むね肉チャーハン(デザートチャーハン風)

難易度 NORMAL 465 kcal
#鶏むね肉チャーハン #高タンパク料理 #ダイエット食 #簡単ごはん #筋トレ食 #低カロリー #ワンプレート料理 #デザートチャーハン #時短ごはん #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 15 g
  • 生キャベツ 100 g
  • しいたけ 60 g
  • にら(生) 25 g
  • ホットヤンニョムチキン 100 g
  • 雑穀ごはん 160 g
調味料/ソース
  • ウスターソース 30 g
  • 粉唐辛子 3 スプーン
  • ナムヘオイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 79.77 g 67%
たんぱく質 31.48 g 26%
脂質 3.57 g 7%
提供量 513g
調理手順
  1. 1

    炒めます

AI 채팅 아이콘