ディディミニ きゅうり海苔ビビンバ

超簡単きゅうり海苔ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 440 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉グリルフランク・ガーリック 1 パック
  • みじん切りにんにく 1 小さじ
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • クァンチョン海苔 4 g
  • 生きゅうり 34 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • リンゴ酢 15 g
  • しょうゆ 22 g
  • アロロース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 55.78 g 46%
たんぱく質 25.11 g 21%
脂質 17.78 g 33%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    きゅうり1本を食べやすい一口大にカットします。(種が気になる方は少し取り除きましょう。種が気にならない場合はそのままで大丈夫です)

  2. 2

    にんにく1〜3片をみじん切りにします。食感が好きな方は少し粗めに切ってください。

  3. 3

    鶏むね肉を細かく切ります。

  4. 4

    発芽玄米こんにゃくご飯を器に盛り付けます。(こんにゃくが消化しにくい方は雑穀ご飯や白ご飯でもOKです)

  5. 5

    ご飯の上にカットしたきゅうりをのせ、味付けされていない海苔2枚をちぎってのせます。その上に鶏むね肉をのせてください。

  6. 6

    調味料を混ぜてソースを作ります。納豆を追加するのもおすすめです!

  7. 7

    器にソースをかけて完成です!

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