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スパムキムチチゲ（鶏むね肉）

357 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • りんご酢 10 ml
  • ツナエキス 5 g
  • スープ用牛骨エキス（1粒） 4 g
  • 国醤油 5 ml
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • 国産大豆豆腐 150 g
  • 長ねぎ 10 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 白菜キムチ 0.5 반찬그릇
  • スパム鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.06 g 24%
たんぱく質 32.53 g 36%
脂質 15.96 g 40%
提供量 637g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、スパム、キムチを一口大に切る

  2. 2

    鍋に少量の油をひき、キムチを先に炒める

  3. 3

    スパムと鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    水とキムチの漬け汁を加えて煮る

  5. 5

    唐辛子粉、おろしにんにく、こしょうで味を整える

  6. 6

    具材に火が通るまで煮込む

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