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オナオㅇ

難易度 EASY 472 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • プロテインシェイク チョコ 30 g
  • クイーンズツリー ピーナッツバター スムース 30 g
  • オートミール オリジナル 30 g
  • チアシード 10 g
  • アロース 液状 10 ml
  • アーモンドブリーズ アンスイート 80 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.51 g 34%
たんぱく質 32.39 g 25%
脂質 22.99 g 41%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    すべて火が通ったらお皿に盛り付ける

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