オートミールキムチチーズ粥

Name: オートミールキムチチーズ粥
Total time: 10 min
Yield: 425 g
Ingredients: 水（ミネラルウォーター） 200 ml; キムチ 80 g; モッツァレラチーズ 50 g; 生卵 55 個; オーガニック オートミール クイックロールドオーツ 40 g

オートミール、水200ml、キムチ、チーズを使用しています。

調理 10分難易度 EASY 372 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

水（ミネラルウォーター） 200 ml
キムチ 80 g
モッツァレラチーズ 50 g
生卵 1 個
オーガニックオートミールクイックロールドオーツ 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 34.06 g 35%

たんぱく質 26.05 g 27%

脂質 16.92 g 39%

提供量 425g

調理手順

1

玉ねぎとキムチを細かく刻みます。
2

フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとキムチを炒めます。
3

オートミールと水を加えて煮ます。
4

粥がとろみを帯びたら、チーズを加えて溶かします。
5

塩と胡椒で味を調えます。
6

器に盛り付けて完成です。

オートミールキムチチーズ粥

AI 영양사 앤디