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牛肉プルコギ

311 kcal
#高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • しいたけ 100 g
  • ガーリックパウダー 3 g
  • 加熱したニンニク 20 g
  • 炒め玉ねぎ 41 g
  • 加熱した長ねぎ 30 g
  • 加熱したえのき茸 70 g
  • 青唐辛子 20 g
  • 春雨 50 g
  • ホミンス ソウル風牛肉プルコギ鍋 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.28 g 48%
たんぱく質 23.86 g 29%
脂質 8.29 g 23%
提供量 484g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、人参を下処理する

  3. 3

    醤油、砂糖、ごま油、すりおろしニンニク、コショウでタレを作る

  4. 4

    牛肉と野菜にタレを加えて和える

  5. 5

    フライパンに油をひき、味付けした材料を炒める

  6. 6

    野菜に火が通るまで炒めて完成

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