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プルコギもやしご飯

278 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 15 g
  • オートミールご飯 100 g
  • もやし 50 g
調味料/ソース
  • 玉ねぎ 3 g
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • 濃口醤油 6 ml
  • 白砂糖 1 g
栄養サマリー
炭水化物 41.46 g 58%
たんぱく質 12.11 g 17%
脂質 7.9 g 25%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    もやしを丁寧に洗って用意します

  2. 2

    牛肉を薄切りにして、タレに10分ほど漬け込みます

  3. 3

    玉ねぎと人参を千切りにします

  4. 4

    お米を洗って炊飯器に入れます

  5. 5

    米の上にもやし、人参、玉ねぎ、牛肉をのせます

  6. 6

    タレの汁を全体にまんべんなくかけます

  7. 7

    炊飯器に適量の水を注いで炊きます

  8. 8

    ご飯が炊きあがったらよく混ぜて器に盛り付けます

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