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こんにゃくご飯

調理 10分 難易度 EASY 169 kcal
#ダイエット #低カロリー #健康食 #こんにゃく #ご飯 #低炭水化物 #食物繊維 #ウェルネス #減量 #ご飯代替
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 200 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39 g 89%
たんぱく質 3.12 g 7%
脂質 0.73 g 4%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく米を流水で洗います

  2. 2

    米をきれいに洗います

  3. 3

    こんにゃく米と米を1:1の割合で混ぜます

  4. 4

    適量の水を入れます

  5. 5

    炊飯器で炊きます

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