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照り焼き鶏胸肉と卵の丼

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 80 g
  • ヘピョ醤油 3 g
  • パンダオイスターソース 10 g
  • ごま油 5 g
  • 生卵 1 個
  • 照り焼き鶏胸肉 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.48 g 44%
たんぱく質 30.45 g 31%
脂質 11.12 g 25%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    卵をよく溶きます。

  3. 3

    フライパンに食用油をしいて鶏胸肉を焼きます。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら照り焼きソースを加えて炒めます。

  5. 5

    卵液を流し入れ、スクランブル状に炒めます。

  6. 6

    ご飯の上に照り焼き鶏胸肉と卵をのせて完成です。

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