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しょうゆ卵かけご飯ダイエット

330 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 味付きしょうゆ 10 ml
  • 白ごはん 0.5 공기
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.97 g 53%
たんぱく質 16.51 g 20%
脂質 9.59 g 27%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します。

  2. 2

    卵をフライパンで油を使わず半熟に焼きます。

  3. 3

    炊いたご飯の上に半熟卵をのせます。

  4. 4

    しょうゆを適量かけます。

  5. 5

    小ねぎと刻みのりをふりかけます。

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