オナオ

Name: オナオ
Total time: 5 min
Yield: 410 g
Ingredients: ブルーベリー（冷凍） 30 g; プレーンヨーグルト 120 イン分; アーモンドブリーズ アンシュガー 80 ml; バナナ 150 個; オートミール 30 g

オートミール30g＋アーモンドブリーズ少々＋ヨーグルト＋バナナ1本＋ブルーベリー大さじ1

調理 5分難易度 EASY 268 kcal

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材料

主材料

ブルーベリー（冷凍） 30 g
プレーンヨーグルト 1 イン分
アーモンドブリーズ　アンシュガー 80 ml
バナナ 1 個
オートミール 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 48.13 g 67%

たんぱく質 9.29 g 13%

脂質 6.37 g 20%

提供量 410g

調理手順

1

オートミール30g、アーモンドブリーズ少々、ヨーグルト、バナナ1本、ブルーベリー大さじ1を入れて冷蔵保存し、食べる。

オナオ

AI 영양사 앤디