キムチそば

キムチそばのレシピ、食欲がない時でもさっぱりとピリ辛で美味しく楽しめます!

調理 15分 難易度 EASY 385 kcal
#低糖質 #アンチエイジング
キムチそば 完成写真
材料
主材料
  • そば(乾麺) 100 g
  • 熟成キムチ 80 g
  • キュウリ 30 g
  • 市販のそばつゆ 250 ml
  • 味付け海苔 2 g
調味料/ソース
  • 砂糖 0.25 大さじ
  • ゴマ油 0.25 大さじ
  • 白ごま 1 ティースプーン
  • 練りわさび 0.25 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 68 g 70%
たんぱく質 16 g 17%
脂質 6 g 13%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    熟成キムチは中身を軽く取り除き、幅0.5cmに細かく切って準備します。

  2. 2

    ボウルに切ったキムチと砂糖大さじ0.5、ゴマ油大さじ0.5を入れ、酸味が和らぐように手でよく和えます。

  3. 3

    鍋でお湯を沸騰させたら、そばを入れ、泡が立ったら冷水を加えながら4〜5分茹でて芯が残らないようにします。

  4. 4

    茹でた麺はすぐに氷水や流水でしっかりもみ洗いし、でんぷんを完全に落とした後、よく水気を切ります。

  5. 5

    器に麺を盛り、冷やしたそばつゆを注ぎ、味付けしたキムチと千切りしたキュウリ、刻み海苔をのせて仕上げます。

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