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にんじんキンパ

562 kcal
#低カロリー #ビーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 155 g
  • ごま油 10 g
  • キンパ用海苔 2 g
  • 薄焼き卵 120 g
  • にんじん炒め 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.14 g 55%
たんぱく質 17.73 g 12%
脂質 20.61 g 33%
提供量 352g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにして準備する

  2. 2

    卵を溶いて薄焼き卵を作る

  3. 3

    フライパンに油をひき、にんじんを炒める

  4. 4

    海苔を用意し、ご飯を薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上ににんじん、薄焼き卵、その他の具材をのせる

  6. 6

    キンパをしっかり巻いて食べやすい大きさに切る

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